¿Vacaciones? Sí, ¡pero con cuidado!
Durante las vacaciones tendemos a dormir siempre que nos apetece, y a ver quién lo impide, estamos en nuestro derecho, pero tampoco debemos pasarnos porque podemos alterar nuestro horario de sueño "sagrado", el que hace que durmamos más o menos bien, acostándonos y levantándonos a la misma hora casi todos los días para comenzar nuestra rutina diaria. Esto produciría un desorden en nuestro ciclo de sueño al dormir más un día que otro y si lo descontrolamos mucho puede hacernos padecer insomnio, somnolencia diurna, ronquidos o algún trastorno del sueño.
No descansar bien aumenta el riesgo de sufrir enfermedades.
En la universidad de Yale, unos investigadores han descubierto que el éxito de que nuestro sistema inmunológico venza contra un virus o una bacteria depende en gran parte de nuestro reloj circadiano o biológico, el que se encarga de que diferenciemos el día de la noche y durmamos de forma habitual durante esta. Por tanto, dependiendo del momento en el que se encuentre nuestro reloj, serán más efectivas nuestras defensas.
Descanso en la adolescencia
La revista Eastern Economics publica un estudio de la universidad de Young (Utah) realizada por Marl Showalter y Eric Eide sobre el sueño en adolescentes. Aseguran que para los adolescentes entre 16 y 18 años el tiempo óptimo de sueño es de siete horas y lo compara con la dieta alimenticia, es decir, que al igual que una persona puede seguir comiendo tras haber ingerido las 2000 kcal que se recomiendan al día, lo puede hacer durmiendo más de las horas recomendadas, pero lo óptimo y más saludable a esa edad es de dormir siete horas.
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Esperanza para el alzheimer
Se ha encontrado una posible cura para el alzheimer, gracias al equipo de investigadores estadounidenses de Case Western Reserve University. Se trata de un fármaco que llevaba unos 10 años en circulación, el bexaroteno, que se venía usando contra el cáncer, ahora es también un componente vital en la investigación sobre el alzheimer.
La enfermedad es producida por no poder eliminar los beta amiloides, una proteína que se produce de forma natural en el cerebro. Esta es la función que cumple el bexaroteno, produciendo una proteína que disminuye el nivel de beta amiloides.
Pruebas realizadas en ratones llegaron a reducir un 25% de esta proteína revirtiendo los efectos del alzheimer.
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Día Internacional de las enfermedades raras
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