Durante las vacaciones tendemos a dormir siempre que nos apetece, y a ver quién lo impide, estamos en nuestro derecho, pero tampoco debemos pasarnos porque podemos alterar nuestro horario de sueño "sagrado", el que hace que durmamos más o menos bien, acostándonos y levantándonos a la misma hora casi todos los días para comenzar nuestra rutina diaria. Esto produciría un desorden en nuestro ciclo de sueño al dormir más un día que otro y si lo descontrolamos mucho puede hacernos padecer insomnio, somnolencia diurna, ronquidos o algún trastorno del sueño. 

Los expertos suelen recomendar que según se acerca la vuelta a la rutina tras las vacaciones vayamos volviendo a nuestros hábitos de sueño poco a poco para poder descansar de la misma forma en lo veníamos haciendo sin ir cansados a trabajar. Puede hacerse lenvantándonos gradualmente más temprano para adelantar el sueño nocturno y tomando al sol durante la mañana para adelantar el ciclo de sueño.  

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